Характерные звуки спящего человека называют храп. Во время сна расслабляются нёбо и язык. В гортань попадает воздух и вибрирует через глотку. Подвергаются храпу взрослые и дети, мужчины и женщины.
Содержание
Причины
Причинами часто является наличие болезней. Наиболее частые:
- Проблемы с носовой перегородкой;
- Щитовидная железа;
- Травмы нервной системы;
- Носовые полипы;
- Аденоиды;
- Заболевания горла;
- Ожирение.
Бывают случаи, когда человек просто не удобно лежит. Перевернувшись на другой бок все нормализуется. В любом случае обязательна консультация врача. Он выявит причины и поможет вылечить храп.
Основные причины
- Курение;
- Алкоголь;
- Усталость, недосып;
- Прием успокоительных;
- Аллергия
В большинстве случаев этим неудобством страдают пожилые люди.
Общее качество жизни ухудшается. Это мешает членам семьи. Не высыпаются они и сам храпящий человек.
Негативное влияние
Прежде всего это:
- Внезапная остановка сердца;
- Прерывание дыхания;
- Кислородное голодание;
- Мигрени;
- Заторможенность, особенно опасно людям, находящимся часто за рулем;
- Сонливость.
Методы лечения
В зависимости от причин возникновения есть несколько методов, чтобы вылечить храп
- Консервативное– оборудование для помощи пациентам принять правильное положение головы и тела. Это могут быть ремни, языковые поддержки
- Местное хирургическое вмешательство– при полипах, аденоидах. Используется лазерный аппарат. Запрещены такие манипуляции, если у больного периодически останавливается.
- Терапия Сипап– прибор, запрограммированный на давление в дыхательных путях. Во сне качается воздух в органы дыхания. Главная задача устранить остановку дыхания. Устройство компактное, легкое в управлении. Доступно для дома и поездок
- Лекарственная терапия–если храп связан с заболеванием хронического типа.
Простые упражнения для самостоятельного выполнения
- Десять-двадцать раз высунуть язык к подбородку
- Перекатывать воздух во рту слева направо и наоборот. С каждой стороны по 50 раз.
У женского пола храп часто бывает связан с наступлением климакса. Диета и прием витаминов помогут нормализовать гормональный фон, убрать раздражительность и недосып.